In unseren Räumlichkeiten finden regelmässig Kurse und Seminare für Kleingruppen (5 - 8 Teilnehmer) statt.

Die Kurse sind zur Begleitung während einer laufenden Therapie gedacht. Jedoch für jeden Interessieren offen.

Meditation

Meditation ist der Zustand, in dem die Bewegungen des Geistes zur Ruhe kommen. Gedanken, Träume und Bilder sind oftmals unsere ständigen, bewegten, geistigen Begleiter.  Durch wiederholtes Üben von Meditation über eine gewisse Zeit, verändert sich die Qualität unseres Geistes. Wir erfahren mehr Ruhe in uns und kommen in Kontakt mit unserem eigenen inneren Wesenskern.

Die verschiedenen Traditionen bieten unterschiedlichste Möglichkeiten von Konzentrationsübungen an. So zählen Atembeobachtung, das Konzentrieren auf ein Kerzenlicht oder das Rezitieren von Mantren genauso zu den konzentrativen Übungen, wie das meditative Tanzen oder Gehen. Sie alle haben gemeinsam, dass sie den Zustand der Meditation vorbereiten. 

Jeder kann meditieren und jeder Mensch erlebt meditative Zustände in vielen verschiedenen Tätigkeiten und Situationen. So kann uns die Schönheit der Natur genauso wie ein inspirierendes Gespräch, ein Konzert oder ausgelassenes Tanzen in Zustände versetzen, welche der Meditation sehr ähnlich sind.

Mehr zur Meditation und zur Meditationsforschung lesen Sie unter Fachartikel & Links.

Nach einem Input über Meditation und einigen vorbereitenden Körperübungen nutzen wir die Zeit für ca. 30 Minuten Meditation.

Achtsam ins Wochenende - Stille Meditation - Freitag 17 - 18  Uhr

Kosten: 20 CHF

Yoga als lebensbegleitender Weg - Yoga bei spezifischen Beschwerden

Seit Jahrtausenden wird im Yoga das Wesen des Menschen durch verschiedene Arten der inneren Einkehr erforscht. Alle diese Arten dienen der Erweiterung unserer Selbsterfahrung und unseres Bewusstseins. Yoga, umfasst eine Reihe geistiger, energetischer und körperlicher Übungen. Regelmäßiges Hatha-Yoga kann stressbedingte Störungen wie Bluthochdruck, Magenbeschwerden oder Kopfschmerzen entgegenwirken. Die Konzentrationsfähigkeit kann verbessert werden und innere Ausgeglichenheit gefördert werden.

Yoga ist ein bewährtes Übungssystem zur Förderung und Erhalt von Gesundheit und Wohlbefinden.

Die 5 Säulen des Hatha Yoga bilden die Basis der Yogapraxis.

• Asanas – Yoga Stellungen (wirken auf körperlicher, geistiger, emotionaler und energetischer Ebene)
• Pranayama – Atemtechniken
• Tiefenentspannung - Beruhigung des Geistes und der Energie
• Richtige Ernährung
• Positives Denken und Meditation

Wir üben sanft und achtsam. Impulse innerhalb der 5 Säulen runden die Stunde ab.  

Wenn Sie mehr zur Wirkungsweise von Yoga im therapeutischen Rahmen wissen wollen finden Sie einige Artikel hier.

Jeden zweiten Sonntag im Monat von 9.30 - 12 Uhr

Kosten: 30 CHF