Gespräche  Achtsamkeit  Hören  Bewegen  Atem  Körper  Meditation

Zur Unterstützung von seelischer Gesundung und zur Begleitung psychotherapeutischer Behandlung.

Eine Integration aus Yoga, Meditation und psychotherapeutischen Elementen.

Wir erlernen die Grundzüge der Meditation und des Yoga und wie diese zur Unterstützung von seelischer Gesundheit

eingesetzt werden können. 

Themen wie Stressprävention, Entspannung, seelisches und körperliches Gleichgewicht werden genauso ihren Raum

haben wie Fragen zu persönlichen Themen. Wir lernen das Energiesystems des Körpers kennen und dessen Verbindung zu

Emotionen, Gedanken und der Psychologie des Menschen.

Ein sanftes Yogaprogramm mit Atemübungen (Pranayama) und Tiefenentspannung (Yoga Nidra) und Meditation rundet den Tag ab.

Die Basis für alle Kurse bietet u.a. der integrale Yoga der Sivananda Tradition. Hier werden Impulse auf verschiedenen Ebenen gesetzt.

Körper- und Wahrnehmungsübungen (Hatha-Yoga) fliessen hier mit Impulsen auf der philosophischen Ebene (Jnana-Yoga), der Energieebene (Kundalini Yoga) oder auf meditativer Ebene (Raja Yoga) zusammen. Die Lehre der Energiezentren (Chakralehre) bildet ausserdem eine wichtige Basis des Hatha-Yoga.